長年メンタルヘルスケアに携わり、リワーク「リヴァトレ」の責任者を務める青木弘達が、“メンタル不調×社会復帰”に関する質問にお答えします。
青木弘達
公認心理師／株式会社リヴァ 取締役
小売業のマネージャーとして店舗運営から人事労務まで幅広く従事。退職後に社労士事務所を開業し、企業向けの就業規則作成やメンタルヘルスケアセミナー、埼玉労働局との契約による個人向けカウンセリングなど豊富な実績を持つ。2011年、株式会社リヴァの立ち上げに参画。現在はリワークサービス「リヴァトレ」の責任者を務める。
ご質問
また再発したらと不安になります。
仕事もバイトやパートで、できるだけ無理のないように探していますが、やっぱり私はうつですとオープンには言えません。それが悩みです
仕事でご自身がうつ病だと開示するのはハードルが高いことですよね。ただし、今回のご相談はオープンにした上で働きたいという趣旨だと思います。
まずは「病気を開示して働いてる方の話を聞いてみる」ことから始めるのはいかがでしょうか。開示した後の働き方や周囲の反応がイメージができないと、「これを話すとどうなってしまうのだろう」と不安ばかり膨らんでしまうと思います。
そのため、実際に病気をオープンにして働いている方の話は、とても参考になるはずです。
上記のように、障害があることを会社に知らせて働くことを「オープン就労」といいます。その逆で、会社に知らせず働くことを「クローズ就労」といいます。
弊社では「メンタル休職トーク」というオンライン当事者会を月1回開催しており、休職・離職中の方であればどなたでもご参加いただけます。（下記見出し「メンタル休職トークとは？」をご参照ください）
過去開催でも「職場で病気をオープンにするかクローズにするか」というテーマで話し合ったことがあります。
主治医の先生や支援者から「オープンにして働いたら？」と言われても、なかなか踏ん切りがつかないことも多いと思います。だからこそ、オープン・クローズそれぞれの形で働いている当事者のリアルな意見を聞いてみることが、とても参考になると思います。
また、オープンにしやすい環境を選択肢に入れるのも一つの方法です。例えば「障害者雇用の短時間勤務」という働き方もあります。
障害者雇用とは、障害者手帳を持っている方を対象とする雇用制度で、ご自身の障害や疾病を開示して働く雇用スタイルです。通常の雇用とは異なる採用基準により企業や自治体などに就職することができます。
周囲も状況を理解している前提で働き始めることができるため、疾病を開示する不安や心理的ハードルは大幅に下がります。あくまで選択肢の1つなので、視野に入れてはいかがでしょうか。
ここまで開示する方向でお話ししてきましたが、色々な方の意見を聞いた上で、「あえて伝えない（クローズ就労）」という選択をするのも決して間違いではありません。
大切なのは「自分で選択できるんだ」という考えを持つことです。「言えない」と思い詰めていると、次第に心が追い込まれてしまいますが、「自分に合った働き方を自分で選べる」と考えを変えるだけでも、ストレスは大きく軽減されます。
色々な方の話を聞いた上で、選んでいただけたらいいと思います。
メンタル休職トークとは？
「メンタル休職トーク」とは、メンタル不調×働くに関心のある方同士でお話ができるオンライン当事者会です。
働くことに対する悩みや不安を共有し合うことで、明日のヒントを見つけていただける場を目指しています。
当日は、就労移行支援（リワーク）「リヴァトレ」の支援員が同席しますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
ご参加いただけるのは、以下3点を満たす方になります。
①精神疾患を患っていて、現在仕事を離れている方（休職中or離職中／疾病で参加可否を決めることはありません）
②仕事復帰の意欲がある方
③ビデオ会議ツールの使用時に顔を出して参加ができる方（お互いに表情を見ながら安心して交流するため）
参加費は無料で、オンラインでの開催になるため、自宅にいながら参加いただけます。
公式LINEからご予約が可能です。以下のURLから友だち追加後、下部メニューの「オンライン当事者会」をご確認ください。
休職・離職期間は、「自分が変わる」転機にできる
私たちは、休職・離職はブランクではなく、「リライフ（人生の再構築）」への準備期間だと考えています。
そんなリワーク・就労移行支援「リヴァトレ」では、再発を防ぎ、納得のいく生き方を選べるよう、一人ひとりの悩みやありたい姿に合わせて伴走します。
リヴァトレでできること
- 自分の守り方を知る：生活リズムを整え、不調を未然に防ぐ方法を理解する
- 仲間と実践し、身につける：支え合える安全な場で実践し、「できる」まで磨く
- 自分に合う生き方を選ぶ：固定観念にとらわれない、納得のキャリア選択
取り組みの詳細や利用者の体験談が分かる「デジタルパンフレット」をご用意しています。まずは情報収集として、お気軽にお申込みください。
※パンフレットのお申込みで、お電話を差し上げることはありませんのでご安心ください。
【メンタル不調の当事者向け】
LINEにて限定情報を配信中
株式会社リヴァが運営する公式LINE『メンタル休職ラボ』では、“メンタル不調×仕事復帰”に役立つ情報を配信中です。
- 支援のプロへのお悩み相談 YouTubeライブ
- 休職・離職者限定オンライン当事者会
- 限定動画「認知行動療法の考え方で、心をラクにする習慣」
アンケート回答で、動画・記事をまとめた「コンテンツ一覧リスト」もプレゼントしていますので、ぜひご登録ください。
