【うつ体験談】「認められたい自分」から「他人を認められる自分」へ－30代男性（2/2）

【参加申し込み受付中】当事者の話が聞ける無料イベント開催

休職は「ブランク」じゃない。人生を変える「転機」にするために。

「休んでしまった自分はダメだ」「早く戻らなきゃ」……そう自分を責めていませんか？

メンタル不調による休職・離職を乗り越え、自分らしい生き方（リライフ）を見つけた方々が集まり、本音で語り合うイベント「リライフフォーラム2026」を3月7日（土）に開催します。

休職・離職期間の過ごし方や、自身のキャリア・生き方に迷っている方は、ぜひヒントを見つけに気軽にいらしてください。

リヴァトレ市ヶ谷に通い、再就職された30代男性Wさんにお話しを伺いました。

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ある利用者との出会いから
ありのままを認められるように

「今月を振り返り、来月の行動を宣言する利用進捗報告会」というプログラムでのことです。

ある利用者さん（以下、Mさん）が「私は人前で話すのが苦手なので、来月は全体発表（プログラム中に行う人前での発表）に挑戦します」と宣言されたんです。

Mさんは元々積極的に発言をする人ではなかっただけに、自身の弱点を認めた上で勇気をもって口にされたその言葉は、私の心に強く残りました。

そして翌月、宣言通りに人前での発表に挑戦されているMさんを見て、私は「Mさん、ちゃんと行動に移していてすごい」と伝えました。

それからしばらくしてMさんが卒業される時、私に「あの一言が支えになりました。見てくれる人がいるっていうのがありがたくて、嬉しかった」と言ってくださったんです。

「自分が言った何気ない一言でも、誰かの力になることがあるんだ！」と嬉しく思ったのと同時に、「人が変化できること」を心から信じられるようになりました。

また、「自分を認めてほしい。という思いに執着してもがくよりも、他人に関心を持ち、その成功を応援する方が、自分の幸せにもつながるのではないか…」という考えも浮かびましたね。

この出来事がきっかけで、相手にポジティブなメッセージを送れるようになり、自分に対しても「自分はこういう良いところもあれば、こういう悪いところもあるな」と評価できるようになりました。

出来ない自分も、少しづつ認められるようになったと思います。

あれだけ抵抗を感じていた「うつ経験者であること」も、受け入れられるようになりました。

人は一人では生きていけないことを実感
新しい職場では「淡々と」過ごしたい

リヴァトレは「苦しみながらも、歯を食いしばり、前向きに頑張っている人」がたくさん利用されていました。

そんな人たちと時間を共有することで「苦しいのは自分だけじゃないんだ」と知り、自分のことを客観的に見つめ直すことができたと思います。

昔は許せなかったグチも、いまでは「時には必要」だと考えるようになりました。

信頼できるリヴァトレの仲間と月に１回、“心のデトックス”と称して、喫茶店でお互いの心のモヤモヤを吐き出し合っているんです。「人は一人では生きていけないんだな」と、心から実感しています。

新しい職場ではリヴァトレでの経験を糧にして、「淡々と」を意識して過ごしていきたいです。

仕事ばかりに目を向けず、自分の体調も観察して、調子が悪くなったら心のデトックスをしたり、リヴァトレで身に着けたストレス対処を実践してみたり。

自分を大切にしながら過ごしていきたいですね。

【3/7 無料イベント開催】あなたの「これから」を、一緒に考えませんか？

Wさんの体験談のように、休職・離職経験は、新しい自分に出会うための「転機（リライフ）」になりえると私たちは考えています。

「でも、自分一人ではどうすればいいか分からない」「もっと色々な人の復帰事例を知りたい」

そう感じた方は、ぜひ「リライフフォーラム2026」へお越しください。

当日は、うつ・双極症・適応障害などで休職・離職を経験したゲストが登場。 綺麗事ではないリアルな葛藤と、そこから見つけた「自分らしい働き方」について本音で語り合います。

まずは無料パンフレットをご覧ください

リヴァトレは、うつなどのメンタル不調でお悩みの方の復職・再就職をサポートするリワークサービスです。

復帰に向けて行う取り組みについて、無料パンフレットでわかりやすくご紹介しています。

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