【公認心理師・青木がお悩みに回答】Q. また離職前の職種に戻りたい。どうステップを踏むべき？

長年メンタルヘルスケアに携わり、リワーク「リヴァトレ」の責任者を務める青木弘達が、“メンタル不調×社会復帰”に関する質問にお答えします。

 

ご質問

新卒の会社から2か月で退職されて、とてもご苦労されたのではないかと感じました。現在は、アルバイトをして生活できるまでに回復されているとのことで、それはとても素晴らしいことだなと思います。

もし、『新卒で入ったからその職種を続けなければ』と思い込んでしまっているのだとしたら、一度フラットに今後のお仕事について考えることをお勧めしています。ただ、今回は「前職の職種を続けたい」というお気持ちとのことなので、その前提でお答えします。

現在アルバイトをされているため、ある程度回復されているとは思いますが、まずは、主治医に「元の職種を目指して活動を始めても問題ないか」を相談していただきたいと思います。

その上で、少し辛い作業になるかもしれませんが、「なぜ前職で体調を崩したのか」をご自身なりに振り返ってみることが大切です。

たとえば、仕事柄や業界独特の空気感など、何が自分にとってストレスだったのかを考えてみましょう。特に同じ職種を目指す場合、会社が変わっても似たようなストレスがかかることがあります。そのため、ご自身では「どのような対処ができそうか」を検討してから、改めてチャレンジするのが望ましいのではないかなと思います。

仮に転職が決まって、ストレスで再び体調を崩してしまうとご自身のショックも大きく次のチャレンジが困難になる可能性があります。
だからこそ、一度立ち止まってご自身を振り返る時間を設けることをおすすめします。とはいえ、新卒で2か月というご経験だと、他の職場と比較できる材料が少ないため、一人での振り返りにはどうしても限界があると思います。そのため、外部の専門家を頼るのも大切な選択肢です。

例えば、リワークや就労移行支援といった福祉サービスを活用すれば、自分の働きからを客観的に振り返ることができます。ただ、こうしたサービスはお仕事をされていると利用が難しいサービスでもありますので、次のステップに進むために一度アルバイトを辞めて利用される方もいらっしゃいます。

もし経済的な面でアルバイトをやめるのが難しい場合は、カウンセリングを利用して、カウンセラーと一緒に振り返る方法もおすすめです。

また、年齢的にはまだ第二新卒にあたるため、第二新卒向けの転職支援サービスを活用して、広い視野で今後のキャリアを検討してみるのも良いでしょう。弊社では東京や大阪、仙台などで就労移行支援を運営しておりますので、お近くにお住まいの際はお気軽にご相談ください。

他の方からアドバイスをもらい、選択肢を広げたうえで「やはり元の職種に戻りたいのか」、それとも「他の仕事がいいのか」を考えられると良いと思います。

休職・離職期間は、「自分が変わる」転機にできる

私たちは、休職・離職はブランクではなく、「リライフ（人生の再構築）」への準備期間だと考えています。

そんなリワーク・就労移行支援「リヴァトレ」では、再発を防ぎ、納得のいく生き方を選べるよう、一人ひとりの悩みやありたい姿に合わせて伴走します。

リヴァトレでできること

• 自分の守り方を知る：生活リズムを整え、不調を未然に防ぐ方法を理解する
• 仲間と実践し、身につける：支え合える安全な場で実践し、「できる」まで磨く
• 自分に合う生き方を選ぶ：固定観念にとらわれない、納得のキャリア選択

取り組みの詳細や利用者の体験談が分かる「デジタルパンフレット」をご用意しています。まずは情報収集として、お気軽にお申込みください。

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